Sommer- Retreat

Sommer - Retreat
 
12. - 14. juni 2026
 
Senk skuldrene, pust og smelt inn i sommeren.
 
Vi byr på et retreat der du kan resette deg selv, finne ro og indre glede, før du beveger deg inn i sommerens magi. 
 
Vi sjekker inn i oss selv og kjenner på hva som beveger seg, puster ut alt det gamle og brukte, fyller oss med ny energi og lyse tanker. Vi tar fatt i vakre i oss og skaper den indre visjonen av det livet vi ønsker å skape og leve. 
 
Blir du med? 
 
Noen dager for deg i vakker skog, stillhet og kanskje et bad i ferskvannet like ved.
 
Yoga & meditasjoner som klarner sinnet og befrir spenninger du ikke trenger. 
 
Stillhet til å fordøye livet og absorbere den nye energien vi genererer. 
 
Marinere oss i avspenning og Gongens lyd-vibrasjoner. 
 
Finne indre visjoner og gjøre dem levende og bringe dem ut i manifestasjonen.
​
Stillhet og dialog i trygge rammer hjelper oss å absorbere effektene og støtter forløsningen av spenninger.
​
Du får rensende drikker og mat, som støtter prosessen sammen med yoga-teknikker og meditasjon. ​
​
Oppstart fredag kl. 16.00 - søndag kl. 16.00
Sjekk inn fra kl. 14.00.​​​
 
Programmet:
(kan endres noe)
 
Fredag:
14.00 Innsjekk, mingling og te
16.00 Yoga & meditasjon
18.00 Varmt kveldsmåltid
19.30 Kvelds-samling
 
Lørdag:
7.30: Yoga & meditasjon
9.00:  Frokost i stillhet 
10.30: Zen-Coaching/ Somatisk Mindfulness  
12.00: Bevegelse og meditasjon
13.00: Middag
14.00: Hvile og egentid
15.00: Mulighet for tur og bad
16.00: Samling
17.00: Yoga og meditasjon
18.00: Varmt kveldsmåltid
19.30: Refleksjoner, deling og meditasjon. 
+  Kvelds-drikk
 
7.30: Yoga & meditasjon
9.00: Frokost i stillhet
10.30: Zen-Coaching/ Somatisk Mindfulness  
12.00: Bevegelse og Gong-avspenning
13.00: Middag i stillhet
14.00: Avslutningssamling 
16.00: Hjemreise
 
Yogalærer Ingeborg Helene Aanonsen leder deg gjennom helgen med pust, meditasjon, trygge dialoger og metoder fra yoga. Helene har over 30 års erfaring med yoga og retreats. Hun har fokus på en vennlig tilnærming til livet og kroppen vår, og en fin måte å møte de energiene som er levende i oss idag og samtidig også imøtekomme fortiden som kan prege oss bevisst og ubevisst.
 
Velkommen til deg <3